Nuestro sistema inmunológico nos protege de enfermedades y virus, por lo que es importante mantenerlo fuerte. Una forma natural de hacerlo es a través de infusiones con propiedades medicinales. Aquí te compartimos tres opciones fáciles de preparar en casa:
Té de jengibre y limón
El jengibre es un potente antiinflamatorio y antioxidante que ayuda a combatir virus y bacterias. Cuando se combina con el limón, rico en vitamina C, se convierte en una bebida ideal para prevenir resfriados y fortalecer las defensas.
Preparación:
- Hierve una taza de agua.
- Agrega 1 rodaja de jengibre fresco y deja hervir por 5 minutos.
- Retira del fuego y añade el jugo de medio limón.
- Endulza con miel (opcional) y disfruta.
Infusión de equinácea
La equinácea es una hierba conocida por sus propiedades inmunoestimulantes, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y reducir la duración de los resfriados.
Preparación:
- Coloca una cucharadita de flores de equinácea en una taza de agua caliente.
- Deja reposar por 10 minutos y cuela.
- Puedes agregar un poco de miel o canela para mejorar el sabor.
Té verde con miel
El té verde es un poderoso antioxidante que ayuda a reducir el estrés y fortalece el sistema inmune. Combinado con miel, mejora sus propiedades antibacterianas.
Preparación:
- Calienta agua sin que llegue a hervir.
- Agrega una bolsita o una cucharadita de té verde y deja infusionar por 5 minutos.
- Endulza con una cucharadita de miel y disfruta.
Consejo: Toma una de estas infusiones al día, especialmente en épocas de frío o cuando sientas debilidad en tu sistema inmune.
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